動くことも大切、

でも心とカラダを休めてあげることも

 同じくらい大切だと思いませんか。

ご予約はこちらから

 

Healing Yoga Salon 

 Nana Mohalaとは。

心身の疲労回復

身体を休める事を目的とした

少人数制ヨガサロンです。

たとえるなら

~陽だまりの中でまどろむ幸せな時間~

 

 ほんの少しの時間でも良い。

休息を得ることの心地良さを

ぜひお伝えしたいと思い

 オープンしたヨガサロンです。

 

Nana Mohalaでは

少しでも快適に過ごして

いただきたいとの思いから

​お一人様お一人様の

スペースをしっかりと確保し

穏やかな時間を

お過ごしいただけます様

リストラティブヨガ・定員3名様

ヨガニードラ・バランスヨガ・定員5名様の

 少人数制にさせていただきました。

リストラティブヨガとは。

Restore元に戻す・回復させる

「何もしないことを実践する」

~こころとカラダのメンテナンス~

究極のリラグゼーション

癒しのヨガとも言われる

リストラティブヨガ。

身体を動かす・伸ばすが

主目的のヨガではなく

​身体の硬い方も問題なく行えるヨガで

マットに体を預けるポーズが多く、

キープ時間が長いのが特徴です。

 ただ身体を休めるのではなく、

​ゆるやかなヨガのポーズを取り

筋肉の緊張や脳の働きを緩め

血流を良くし​体の不調を

改善していきます。

 

ヨガニードラとは。

Nidra = 眠り

サンスクリット語で

眠りのヨガ

​という意味を持つヨガです。

Nana Mohalaでは

主にボディスキャンという

手法を用い

普段意識しない身体の

隅々にまで意識を向け、

意識した先から身体の

緊張をほどいていきます。

~特にこのような方におすすめ~

​・目を閉じて何も考えない事に

 ざわざわしたり、落ち着かない。​

・じっとしているより

 動いているほうが落ち着く。

・身体は疲れているのに

頭が冴えて寝付けない。

・夢の中でも仕事をしていたり

 悩み事を夢見たりする。

​・夜中に何度も目が覚める、など。​​

リストラティブヨガ

ヨガニードラは

下のような方におすすめ

リラックスしたい。

睡眠をとってもすっきりしない。

休日にしっかり休んだはずなのに

 倦怠感がとれない。

しなければいけない事が沢山あり

イライラ・気持ちも

 いっぱいいっぱい。

 集中力が続かず、

 こころも落ち着かない。

 ​動かないことに罪悪感を感じる。

・神経を使うお仕事をされている方

・身体とメンタルを気遣うアスリートの方

・日常から離れ、疲れた身体を休めたい方

・激しい運動ができない方

・身体の硬い方

・頭痛や肩こり、など

​現代の情報社会では

何もしない時間を作るのは至難の業。

​~ストレスマネジメント~

 

ぜひこの機会に心穏やかになれる

新しい大人の習慣を始めませんか?

 

~体験レッスンFee~

◆心とカラダが穏やかになるヨガ◆

​◆心なごむ癒しのヨガ◆​ 

動と静のバランスヨガ★R★

動と静のバランスヨガ★A★

1回 ¥2,500(税込)

3回 ¥6,000(税込)

◆ヨガニードラ◆

1回 ¥1,500(税込)

​※体験レッスンも予約サイトから

ご予約いただけます。

持ち物はこちらをご確認くださいませ。​

 

◆心とカラダが穏やかになるヨガ◆

​1回75分 ¥4,500(税込)

4~5ポーズを75分かけておこなう

リストラティブヨガの中でも短時間で

効率よく心身を休めるクラス。

​リストラティブヨガが初めての方はもちろん

体をしっかりと休め、

より深い休息を得たい方に

おすすめのクラスです。

詳細はこちら

◆心なごむ癒しのヨガ◆

​1回75分 ¥4,500(税込)

前半は身体に意識を向ける

ヨガニードラ。

後半はリストラティブヨガで心身を緩める。

忙しい心とカラダを穏やかに

リラックスに導いていくクラス。

​詳細はこちら

◆ヨガニードラ◆

1回40分 ¥2,300(税込)

インストラクターの言葉に耳を傾け

普段意識することに少ない

身体の隅々にまで意識を向け

こころとカラダの緊張を

ほどいていくクラス。

忙しい頭の中がスッキリとし

気持ちが安らぎ

心が明るくなるクラス。

​詳細はこちら

※こちらのクラスは普段着でご参加いただけます。

動と静のバランスヨガ★R★

​1回75分 ¥3,500(税込)

程よく身体を動かしてから

楽しむ静かなひと時。

適度に運動もしたいけど

リラックスもしたい!

という方に前半は運動量少なめの

身体を伸ばし・ほぐすヨガ。

後半は心身を休める

リラグゼーションヨガ。

詳細はこちら

動と静のバランスヨガ★A★

​1回75分 ¥3,500(税込)

アクティブに動き

癒しの時間も楽しむ。

しっかり身体を動かしたい!

けどリラックスもしたい!

という方に

前半は運動量多めの

全身をしっかり動かすヨガ。

比較的に運動量が多く

リフレッシュや運動不足の

解消​にも効果的。

​​詳細はこちら

​Private(プライベート)

1回60分 1名様 

¥10,000(税込)

1回60分 ​2名様 

¥13,000(税込)

こちらのクラスは1名様、

もしくはご家族・お友達・

カップルの2名様でのご参加が可能です。

1回90分 1名様 

¥13,000(税込)

1回90分 ​2名様 

¥16,000(税込)

◆心とカラダが穏やかになるヨガ◆

​​◆心なごむ癒しのヨガ◆

◆動と静のバランスヨガ◆

どちらのクラスでも対応可能です。

その日の体調やご気分に合わせて

内容をご相談しレッスンさせていただきます。

(こちらのクラスのみ、女性とのペアで

男性もご参加いただけます。)

※時間は相談可能です。

お問合せよりご連絡願います。

※出張ヨガも随時受付中

​詳しくはお問い合わせください。

 
 

レッスン受講に関して

◆◇◆◇◆◇◆◇​◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

当サロンは完全予約制

 女性専用サロンです。

※ご家族・ご友人・カップルの方など

女性と同伴の場合のプライベートクラスに限り

男性もご参加いただけます。

詳しくは”お問合せ”からおご質問くださいませ。

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ご予約について

レッスン開始3時間前までにご予約下さい。

ご予約方法

1:​予約サイト→こちらから

               

2:お問合せ欄からのご予約

3:お電話 090-8752-3883

(ショートメール可)   

※1の予約サイトからのご予約が確実です。

(​その場で予約確定になりますので

 予約サイトからのご予約がおすすめです。)

              

※2~3に関しましてはレッスン中など

 すぐに対応できない場合がございます。

 ご理解・ご了承の上ご予約願います。

※2のお問合せ欄・もしくはメールにて

 ご予約の場合はご予約確認の

​返信が迷惑メールに

 振り分けられる場合がございます。

 @gmail.comからの受信設定を

  お願いいたします。

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キャンセルについて

ご予約日前日の午後9時までにご連絡下さい。

それ以降のキャンセルに関しては

 料金の50%を頂戴いたします。

 

​※ご連絡なしのキャンセルに関しては、

今後ご予約をお受けできない場合も

ございますのでご注意ください。

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受付について

レッスン開始20分前からお入り頂けます。

レッスン開始5分前までにお入りください。

 

※プログラムの性質上、途中入場ができません。

遅刻は他のお客様のご迷惑となります為

キャンセル扱いとなりますのでご了承ください。

 

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持ち物

タオル・水分補給用の飲み物・動き易い服装

​更衣室・ロッカー完備

​(マット等完備・無料にてご使用いただけます)

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インストラクター

Naomi Maeda

 動くことだけがヨガではない。

​ヨガを通して身体を休めることの

心地良さと大切さを

楽しんでいただけますよう

お伝えできれば幸いです。

・全米ヨガアライアンス200時間(E-RYT200)

・​リストラティブヨガ上級指導者養成講座修了

・ヨガニードラセラピスト講座修了

・アナトミック骨盤ヨガ指導者養成講座修了

・シニアヨガ指導者養成講座修了

・チェアヨガ指導者養成講座修了

・ハタヨガ指導者養成講座100h修了

​・その他、多数ワークショップ受講

ブログはこちらからどうぞ

 

Healing Yoga Salon 

Nana Mohala

​滋賀県栗東市安養寺1丁目12-1 

SILK ROOM 5番館 302号

​駐車場3台有り

​(駐車場の詳細はこちらから

Tel: 090-8752-3883

Email: nanamohala.shiga@gmail.com

Parking 

​​​栗東市役所向かって右側の道路を入ってすぐ右側の駐車場になります。

​右側入り口から3台がNana Mohala駐車場

(駐車場の詳細はこちらから

 

Healing Yoga Salon 

Nana Mohala

滋賀県栗東市安養寺1-12-1 シルクルーム5番館 302号      OPEN 10:00~21:00 CLOSE 木・日・祝

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