Square Stage

~いつもありがとうございます~

皆様に大切なお知らせです

~・~・~・~・~・~・~
Nana Mohalaが

Online Yoga Salon




​~・~・~・~・~・~・~

に生まれ変わりました!

◆リストラティブヨガ◆
◆陰ヨガ◆

2種類のクラスを行っています。

リラックスを目的とした
ヨガだからこそ
​ご自宅と言う安心できる
落ち着いた空間で行うことで
さらに心穏やかに
 気持ちもスッキリ!

​Onlineクラスは良い事いっぱい♪

対面のクラスよりも
お得なレッスンフィーで
受講しやすくなりました。

体験レッスン 1回(60分)
​通常¥4,500 → Online¥2,500

レッスン 1回(60分)
​通常¥7,000 → Online¥5,000

移動時間や着替え等の必要もなし!​
ノーメークOK
パジャマやジャージもOK
​寝落ち大歓迎☺

​※現在はプライベートクラスのみ※

~ご参加頂く皆様に~

・咳や発熱等、体調の優れない場合は

遠慮なくキャンセル下さい。

お問合せ・ご質問等ございましたら

お気軽にお問い合わせくださいませ。

Mail:nanamohala.shiga@gmail.com

Line:@194dhold

 動くことも大切、

でも心とカラダを休めてあげることも

 同じくらい大切だと思いませんか。

 

 Nana Mohalaとは。

心身の疲労回復
​リラックスを楽しむ大人のための
プライベートオンラインサロンです。

たとえるなら

~陽だまりの中でまどろむ幸せな時間~

ほんの少しの時間でも良い。
休息を得ることの心地良さを
ぜひお伝えしたいと思いオープンした
オンラインヨガサロンです。


コロナ禍の中、
精神的にも身体的にも疲れたあなたに
ご自宅のいつもの落ち着く空間で
安心して行えるオンラインヨガ

ノーメークで大丈夫!
部屋着・パジャマでも大丈夫!
もちろんそのまま寝落ちも大丈夫!








 

Shavasana
瞑想
ヨガの女性がポーズ

Nana Mohalaでは
少しでも快適に過ごして
いただきたいとの思いから
​お一人様お一人様に
穏やかな時間を
お過ごしいただけます様
プライベートオンラインクラス
に特化して営業しております。

 

リストラティブヨガとは。

Restore=元に戻す・回復させる

​「何もしないことを実践する」
~こころとカラダのメンテナンス~

究極のリラグゼーション
癒しのヨガとも言われる
リストラティブヨガ。

身体を動かす・伸ばすが

主目的のヨガではなく

​身体の硬い方も問題なく行えるヨガで

マットに体を預けるポーズが多く、

キープ時間が長いのが特徴です。

 ただ身体を休めるのではなく、

​ゆるやかなヨガのポーズを取り

筋肉の緊張や脳の働きを緩め

血流を良くし​体の不調を

改善していきます。

陰ヨガとは。

中医学を元に考案されたヨガ

関節と結合組織に軽いストレスをかけ
経絡を意識
ホールド時間を長くし
関節と結合組織の
可動域を広げていくヨガ。


~自分の心と身体に向き合う時間~
 

陰ヨガではゆっくりと体の重みに
身を預けることによって
関節まわりを徐々に伸ばしていきます。
関節周りが緩むことで
関節の固着化を防ぎ
血液やリンパの流れが促され
全身の循環が良くなり疲労物質なども
デトックスされ​
疲れにくい体を目指します。

こんな方におすすめ

​~カラダを休めてリフレッシュ~

~疲労感・倦怠感解消~

~肩こり・腰痛緩和~

~メンタル調整効果~

~身体の硬い方も安心の緩やか運動~

~頭を休めてスッキリ~

~イライラ解消~

~こころが落ち着き集中力UP~

~運動不足~

ただ単に興味があるから!

​でももちろん大歓迎です。

​現代の情報社会では

何もしない時間を作るのは至難の業。

​~ストレスマネジメント~

ぜひこの機会に心穏やかになれる

新しい大人の習慣を始めませんか?

 

*祝*
新設オンラインクラス


先着10名様に限り特別価格
人数に達し次第終了となります。
​1回 60分 ¥1,500

ナナモハラが自信をもってお届けする
リストラティブヨガ&陰ヨガです。

コロナ期間中、頑張りすぎやストレス、
身体の緊張からくる強張りでお疲れの方。

そうそう!わたし!!
 
と思ったそんなアナタにむけて。
身体をほぐし、全体の巡りを良くして
肩こり・腰痛・イライラ・疲労感・不眠・
不定愁訴などの不調を解消!

リラグゼーションとは少し違う身体の
強張りをほぐすことに重点を置いた

「ほぐしヨガ」

*祝*新設オンライン
特別料金にて行っております。

ぜひこの機会に体験して下さい。

ほぐしヨガ
~プライベートクラス Only~

60分

体験1回 ¥2,500
<ペア割 お一人様 ¥2,000>​​

​2回目~ 1回 ¥5,000
<ペア割 お一人様 ¥3,500>

カウンセリング10分
ヨガ60分
Total 1時間10分
​体験は60分クラスのみ
​・~・~・~・~・~・~・~・

90分

1回 ¥7,500
​<ペア割 お一人様 ¥5,000>
 
カウンセリング10分
ヨガ90分
Total 1時間40分
​2回目以降はこちらもおススメ

※ご予約はLine・メール・お電話から
詳しくは(ご予約について)をご覧ください。

※お一人様1回限り※

限定価格は変更する場合もございます。
​ご了承ください。

◆出張ヨガも随時受付中◆

​~詳しくはお問い合わせください~

 

スケジュール

ブログにてスケジュールを
掲載しております。
下記からご確認お願いします。

 

◆◇◆◇◆◇◆◇​◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

レッスン受講に関して

◆◇◆◇◆◇◆◇​◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
ZOOMにて行います。
ZOOMアカウントを
お持ちでない方は
ご予約の際にその旨お伝え下さい。


~当サロンは完全予約制~
※ご家族・ご友人・カップルの方など
ペアでのご参加も可能です。

~受講に必要な物~
ZOOMアカウント
Wi-Fi環境
PC・タブレット・スマートフォン等
クッション・枕・タオルやハンカチ
ブランケット3枚~(多ければさらに良)
ヨガマットもしくは代わりになるもの
・リラックスできる動きやすい服装
​・水分補給用のお飲み物等


ご質問は”お問合せ”からお願いします。

◆◇◆◇◆◇◆◇​◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
ご予約について
◆◇◆◇◆◇◆◇​◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

ご予約は前日までにお願いします。

ご予約方法

1:​Line公式アカウントからのご予約
Line ID : @194dhold

               
2:メールでのご予約
Mail: nanamohala.shiga@gmail.com



3:お電話 090-8752-3883
          ​(ショートメール可)   
       
レッスン中など
 すぐに対応できない場合がございます。
 ご理解・ご了承の上ご予約願います。
※メールにて
 ご予約の場合はご予約確認の
​返信が迷惑メールに
 振り分けられる場合がございます。
 @gmail.comからの受信設定を
  お願いいたします。

◆◇◆◇◆◇◆◇​◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
キャンセルについて
◆◇◆◇◆◇◆◇​◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

ご予約日前日の午後9時までにご連絡下さい。

​※ご連絡なしのキャンセルに関しては、
今後ご予約をお受けできない場合も
ございますのでご注意ください。

プライベートクラスのため
ご理解・ご了承の程
よろしくお願いいたします。

◆◇◆◇◆◇◆◇​◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
受講料について
◆◇◆◇◆◇◆◇​◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

 現在は銀行振込のみとなります。
※今後オンライン決済・電子決済を行う予定

◆◇◆◇◆◇◆◇​◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
受付について
レッスン開始10分前からお入り頂けます。
※プライベートクラスとなります為
遅刻は可能となりますが、
終了時間は予定通りとなります。
ご了承ください。

◆◇◆◇◆◇◆◇​◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

 

インストラクター

Naomi 
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 動くことだけがヨガではない。
目からウロコのヨガです。
まずはヨガという概念を
一旦忘れてご参加ください。

普段は他者に使っている気遣い、
それもナナモハラでは一切なしです。
いい意味でわがままになる。
自分に素直になれる程に
快適さを増すヨガです。

​ヨガを通して身体を休めることの
心地良さと大切さを
楽しんでいただけますよう
お伝えできれば幸いです。

・全米ヨガアライアンス E-RYT200/RYT500
・​リストラティブヨガ上級指導者養成講座修了
​・陰ヨガ指導者養成講座修了

・ヨガニードラセラピスト講座修了
・アナトミック骨盤ヨガ指導者養成講座修了
・シニアヨガ指導者養成講座修了
・チェアヨガ指導者養成講座修了
・ハタヨガ指導者養成講座100h修了
​​・その他、多数ワークショップ受講

ブログはこちらからどうぞ

Online Yoga Salon 
Nana Mohala

LINE ID : @194dhold

Tel: 090-8752-3883
Email: nanamohala.shiga@gmail.com

 

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Online Yoga Salon 

Nana Mohala

    OPEN 10:00~21:00 火~土

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