～いつもありがとうございます～
皆様に大切なお知らせです
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Nana Mohalaが
Online Yoga Salon
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に生まれ変わりました!
◆リストラティブヨガ◆
◆陰ヨガ◆
2種類のクラスを行っています。
リラックスを目的とした
ヨガだからこそ
ご自宅と言う安心できる
落ち着いた空間で行うことで
さらに心穏やかに
気持ちもスッキリ！
Onlineクラスは良い事いっぱい♪
対面のクラスよりも
お得なレッスンフィーで
受講しやすくなりました。
体験レッスン 1回（60分）
通常￥4,500 → Online￥2,500
レッスン 1回（60分）
通常￥7,000 → Online￥5,000
移動時間や着替え等の必要もなし！
ノーメークOK
パジャマやジャージもOK
寝落ち大歓迎☺
※現在はプライベートクラスのみ※
～ご参加頂く皆様に～
・咳や発熱等、体調の優れない場合は
遠慮なくキャンセル下さい。
お問合せ・ご質問等ございましたら
お気軽にお問い合わせくださいませ。
Mail:nanamohala.shiga@gmail.com
Line:@194dhold
動くことも大切、
でも心とカラダを休めてあげることも
同じくらい大切だと思いませんか。
Nana Mohalaとは。
心身の疲労回復
リラックスを楽しむ大人のための
プライベートオンラインサロンです。
たとえるなら
～陽だまりの中でまどろむ幸せな時間～
ほんの少しの時間でも良い。
休息を得ることの心地良さを
ぜひお伝えしたいと思いオープンした
オンラインヨガサロンです。
コロナ禍の中、
精神的にも身体的にも疲れたあなたに
ご自宅のいつもの落ち着く空間で
安心して行えるオンラインヨガ
ノーメークで大丈夫！
部屋着・パジャマでも大丈夫！
もちろんそのまま寝落ちも大丈夫！
Nana Mohalaでは
少しでも快適に過ごして
いただきたいとの思いから
お一人様お一人様に
穏やかな時間を
お過ごしいただけます様
プライベートオンラインクラス
に特化して営業しております。
リストラティブヨガとは。
Restore＝元に戻す・回復させる
「何もしないことを実践する」
～こころとカラダのメンテナンス～
究極のリラグゼーション
癒しのヨガとも言われる
リストラティブヨガ。
身体を動かす・伸ばすが
主目的のヨガではなく
身体の硬い方も問題なく行えるヨガで
マットに体を預けるポーズが多く、
キープ時間が長いのが特徴です。
ただ身体を休めるのではなく、
ゆるやかなヨガのポーズを取り
筋肉の緊張や脳の働きを緩め
血流を良くし体の不調を
改善していきます。
陰ヨガとは。
中医学を元に考案されたヨガ
関節と結合組織に軽いストレスをかけ
経絡を意識
ホールド時間を長くし
関節と結合組織の
可動域を広げていくヨガ。
～自分の心と身体に向き合う時間～
陰ヨガではゆっくりと体の重みに
身を預けることによって
関節まわりを徐々に伸ばしていきます。
関節周りが緩むことで
関節の固着化を防ぎ
血液やリンパの流れが促され
全身の循環が良くなり疲労物質なども
デトックスされ
疲れにくい体を目指します。
こんな方におすすめ
～カラダを休めてリフレッシュ～
～疲労感・倦怠感解消～
～肩こり・腰痛緩和～
～メンタル調整効果～
～身体の硬い方も安心の緩やか運動～
～頭を休めてスッキリ～
～イライラ解消～
～こころが落ち着き集中力UP～
～運動不足～
ただ単に興味があるから！
でももちろん大歓迎です。
現代の情報社会では
何もしない時間を作るのは至難の業。
～ストレスマネジメント～
ぜひこの機会に心穏やかになれる
新しい大人の習慣を始めませんか？
＊祝＊
新設オンラインクラス
先着10名様に限り特別価格
人数に達し次第終了となります。
1回 60分 ￥１，５００
ナナモハラが自信をもってお届けする
リストラティブヨガ＆陰ヨガです。
コロナ期間中、頑張りすぎやストレス、
身体の緊張からくる強張りでお疲れの方。
そうそう！わたし！！
と思ったそんなアナタにむけて。
身体をほぐし、全体の巡りを良くして
肩こり・腰痛・イライラ・疲労感・不眠・
不定愁訴などの不調を解消！
リラグゼーションとは少し違う身体の
強張りをほぐすことに重点を置いた
「ほぐしヨガ」
＊祝＊新設オンライン
特別料金にて行っております。
ぜひこの機会に体験して下さい。
ほぐしヨガ
~プライベートクラス Only~
６０分
体験1回 ￥２，５００
＜ペア割 お一人様 ￥２，０００＞
2回目～ 1回 ￥５，０００
＜ペア割 お一人様 ￥３，５００＞
カウンセリング10分
ヨガ60分
Total 1時間１０分
体験は60分クラスのみ
・～・～・～・～・～・～・～・
９０分
1回 ￥７，５００
＜ペア割 お一人様 ￥５，０００＞
カウンセリング10分
ヨガ90分
Total 1時間４０分
2回目以降はこちらもおススメ
※ご予約はLine・メール・お電話から
詳しくは（ご予約について）をご覧ください。
※お一人様1回限り※
限定価格は変更する場合もございます。
ご了承ください。
◆出張ヨガも随時受付中◆
～詳しくはお問い合わせください～
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
レッスン受講に関して
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ZOOMにて行います。
ZOOMアカウントを
お持ちでない方は
ご予約の際にその旨お伝え下さい。
～当サロンは完全予約制～
※ご家族・ご友人・カップルの方など
ペアでのご参加も可能です。
～受講に必要な物～
ZOOMアカウント
Wi-Fi環境
PC・タブレット・スマートフォン等
クッション・枕・タオルやハンカチ
ブランケット3枚～（多ければさらに良）
ヨガマットもしくは代わりになるもの
・リラックスできる動きやすい服装
・水分補給用のお飲み物等
ご質問は”お問合せ”からお願いします。
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ご予約について
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ご予約は前日までにお願いします。
ご予約方法
１：Line公式アカウントからのご予約
Line ID : @194dhold
２：メールでのご予約
Mail: nanamohala.shiga@gmail.com
３：お電話 090-8752-3883
（ショートメール可）
※レッスン中など
すぐに対応できない場合がございます。
ご理解・ご了承の上ご予約願います。
※メールにて
ご予約の場合はご予約確認の
返信が迷惑メールに
振り分けられる場合がございます。
@gmail.comからの受信設定を
お願いいたします。
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キャンセルについて
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ご予約日前日の午後９時までにご連絡下さい。
※ご連絡なしのキャンセルに関しては、
今後ご予約をお受けできない場合も
ございますのでご注意ください。
プライベートクラスのため
ご理解・ご了承の程
よろしくお願いいたします。
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受講料について
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現在は銀行振込のみとなります。
※今後オンライン決済・電子決済を行う予定
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受付について
レッスン開始１０分前からお入り頂けます。
※プライベートクラスとなります為
遅刻は可能となりますが、
終了時間は予定通りとなります。
ご了承ください。
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インストラクター
Naomi
動くことだけがヨガではない。
目からウロコのヨガです。
まずはヨガという概念を
一旦忘れてご参加ください。
普段は他者に使っている気遣い、
それもナナモハラでは一切なしです。
いい意味でわがままになる。
自分に素直になれる程に
快適さを増すヨガです。
ヨガを通して身体を休めることの
心地良さと大切さを
楽しんでいただけますよう
お伝えできれば幸いです。
・全米ヨガアライアンス E-RYT200/RYT500
・リストラティブヨガ上級指導者養成講座修了
・陰ヨガ指導者養成講座修了
・ヨガニードラセラピスト講座修了
・アナトミック骨盤ヨガ指導者養成講座修了
・シニアヨガ指導者養成講座修了
・チェアヨガ指導者養成講座修了
・ハタヨガ指導者養成講座100h修了
・その他、多数ワークショップ受講
ブログはこちらからどうぞ
Online Yoga Salon
Nana Mohala
LINE ID : @194dhold
Tel: ０９０－８７５２－３８８３
Email: nanamohala.shiga@gmail.com
Online Yoga Salon
Nana Mohala
OPEN １０：００～２１：００ 火～土
since2019 Nana Mohala