動くことも大切、

でも心とカラダを休めてあげることも

　同じくらい大切だと思いませんか。

Healing Yoga Salon

Nana Mohala

​ご予約はこちらから​

​

Healing Yoga Salon 

　Nana Mohalaとは。

​

心身の疲労回復

身体を休める事を目的とした

少人数制ヨガサロンです。

リストラティブヨガとは。

​

Restore＝元に戻す・回復させる

​

​「何もしないことを実践する」

～こころとカラダのメンテナンス～

​

究極のリラグゼーション

癒しのヨガとも言われる

リストラティブヨガ。

身体を動かす・伸ばすが

主目的のヨガではなく

​身体の硬い方も問題なく行えるヨガで

マットに体を預けるポーズが多く、

キープ時間が長いのが特徴です。

　ただ身体を休めるのではなく、

​ゆるやかなヨガのポーズを取り

筋肉の緊張や脳の働きを緩め

血流を良くし​体の不調を

改善していきます。

ヨガニードラとは。

Nidra = 眠り

サンスクリット語で

＜眠りのヨガ＞

​という意味を持つヨガです。

Nana Mohalaでは

主にボディスキャンという

手法を用い

普段意識しない身体の

隅々にまで意識を向け、

意識した先から身体の

緊張をほどいていきます。

～特にこのような方におすすめ～

​・目を閉じて何も考えない事に

　ざわざわしたり、落ち着かない。​

​

・じっとしているより

　動いているほうが落ち着く。

​

・身体は疲れているのに

頭が冴えて寝付けない。

​

・夢の中でも仕事をしていたり

　悩み事を夢見たりする。

​

​・夜中に何度も目が覚める、など。​​

リストラティブヨガ

ヨガニードラは

下のような方におすすめ

​

​リラックスしたい。

​

睡眠をとってもすっきりしない。

​

休日にしっかり休んだはずなのに

　倦怠感がとれない。

​

しなければいけない事が沢山あり

イライラ・気持ちも

　いっぱいいっぱい。

​

　集中力が続かず、

　こころも落ち着かない。

​

　​動かないことに罪悪感を感じる。

・神経を使うお仕事をされている方

・身体とメンタルを気遣うアスリートの方

・日常から離れ、疲れた身体を休めたい方

・激しい運動ができない方

・身体の硬い方

・頭痛や肩こり、など

​

​現代の情報社会では

何もしない時間を作るのは至難の業。

​

​～ストレスマネジメント～

ぜひこの機会に心穏やかになれる

新しい大人の習慣を始めませんか？

～体験レッスンFee～

◆心とカラダが穏やかになるヨガ◆

​◆心なごむ癒しのヨガ◆​　

動と静のバランスヨガ★R★

動と静のバランスヨガ★A★

1回　￥２，５００（税込）

3回　￥６，０００（税込）

​

◆ヨガニードラ◆

​1回　￥１，５００（税込）

​

​※体験レッスンも予約サイトから

ご予約いただけます。

​

持ち物はこちらをご確認くださいませ。​

◆心とカラダが穏やかになるヨガ◆

​１回７５分　￥４，５００（税込）

​

４～５ポーズを75分かけておこなう

リストラティブヨガの中でも短時間で

効率よく心身を休めるクラス。

​リストラティブヨガが初めての方はもちろん

体をしっかりと休め、

より深い休息を得たい方に

おすすめのクラスです。

​​詳細はこちら

◆心なごむ癒しのヨガ◆

​１回７５分　￥４，５００（税込）

​

前半は身体に意識を向ける

ヨガニードラ。

後半はリストラティブヨガで心身を緩める。

忙しい心とカラダを穏やかに

リラックスに導いていくクラス。

​詳細はこちら

◆ヨガニードラ◆

１回４０分　￥２，３００（税込）

​

​インストラクターの言葉に耳を傾け

普段意識することに少ない

身体の隅々にまで意識を向け

こころとカラダの緊張を

ほどいていくクラス。

忙しい頭の中がスッキリとし

気持ちが安らぎ

心が明るくなるクラス。

​詳細はこちら

​

※こちらのクラスは普段着でご参加いただけます。

動と静のバランスヨガ★R★

​１回７５分　￥３，５００（税込）

程よく身体を動かしてから

楽しむ静かなひと時。

適度に運動もしたいけど

リラックスもしたい！

という方に前半は運動量少なめの

身体を伸ばし・ほぐすヨガ。

後半は心身を休める

リラグゼーションヨガ。

詳細はこちら

​

​

​

動と静のバランスヨガ★A★

​１回７５分　￥３，５００（税込）

アクティブに動き

癒しの時間も楽しむ。

しっかり身体を動かしたい！

けどリラックスもしたい！

という方に

前半は運動量多めの

全身をしっかり動かすヨガ。

比較的に運動量が多く

リフレッシュや運動不足の

解消​にも効果的。

​​詳細はこちら

​Private（プライベート）

​

１回６０分　１名様　

￥１０，０００（税込）

​

１回６０分　​２名様　

￥１３，０００（税込）

こちらのクラスは1名様、

もしくはご家族・お友達・

カップルの2名様でのご参加が可能です。

​１回９０分　１名様　

￥１３，０００（税込）

​

１回９０分　​２名様　

￥１６，０００（税込）

◆心とカラダが穏やかになるヨガ◆

​​◆心なごむ癒しのヨガ◆

◆動と静のバランスヨガ◆

​

どちらのクラスでも対応可能です。

その日の体調やご気分に合わせて

内容をご相談しレッスンさせていただきます。

（こちらのクラスのみ、女性とのペアで

男性もご参加いただけます。）

※時間は相談可能です。

お問合せよりご連絡願います。

※出張ヨガも随時受付中

​詳しくはお問い合わせください。

スケジュール

​ご覧になりにくい時はこちらへ

レッスン受講に関して

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​

当サロンは完全予約制

　女性専用サロンです。

​

​

※ご家族・ご友人・カップルの方など

女性と同伴の場合のプライベートクラスに限り

男性もご参加いただけます。

詳しくは”お問合せ”からおご質問くださいませ。

​

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​

ご予約について

​

レッスン開始3時間前までにご予約下さい。

​

ご予約方法

​

１：​予約サイト→こちらから

２：お問合せ欄からのご予約

​

３：お電話　090-8752-3883

​（ショートメール可）　　　

​

※１の予約サイトからのご予約が確実です。

（​その場で予約確定になりますので

 予約サイトからのご予約がおすすめです。）

※２～３に関しましてはレッスン中など

　すぐに対応できない場合がございます。

　ご理解・ご了承の上ご予約願います。

※２のお問合せ欄・もしくはメールにて

　ご予約の場合はご予約確認の

​返信が迷惑メールに

　振り分けられる場合がございます。

　@gmail.comからの受信設定を

　　お願いいたします。

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キャンセルについて

​

ご予約日前日の午後９時までにご連絡下さい。

それ以降のキャンセルに関しては

　料金の５０％を頂戴いたします。

​※ご連絡なしのキャンセルに関しては、

今後ご予約をお受けできない場合も

ございますのでご注意ください。

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受付について

​レッスン開始２０分前からお入り頂けます。

レッスン開始５分前までにお入りください。

※プログラムの性質上、途中入場ができません。

遅刻は他のお客様のご迷惑となります為

キャンセル扱いとなりますのでご了承ください。

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持ち物

タオル・水分補給用の飲み物・動き易い服装

​更衣室・ロッカー完備

​（マット等完備・無料にてご使用いただけます）

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