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~ご訪問ありがとうございます~
Online Yoga Salon
Nana Mohala
◆リストラティブヨガ◆
◆陰ヨガ◆
2種類のクラスを行っています。
リラックスを目的とした
ヨガだからこそ
ご自宅と言う安心できる
落ち着いた空間で行うことで
さらに心穏やかに
気持ちもスッキリ!
Onlineクラスは良い事いっぱい♪
対面のクラスよりも
お得なレッスンフィーで
受講しやすくなりました。
体験レッスン 1回(60分)
通常¥4,500 → Online¥2,500
レッスン 1回(60分)
通常¥7,000 → Online¥5,000
移動時間や着替え等の必要もなし!
ノーメークOK
パジャマやジャージもOK
寝落ち大歓迎☺
※現在はプライベートクラスのみ※
~ご参加頂く皆様に~
・咳や発熱等、体調の優れない場合は
遠慮なくキャンセル下さい。
お問合せ・ご質問等ございましたら
お気軽にお問い合わせくださいませ。
Mail:nanamohala.shiga@gmail.com
Line:@194dhold
動くことも大切、
でも心とカラダを休めてあげることも
同じくらい大切だと思いませんか。

About Nana Mohala
Nana Mohalaとは。
心身の疲労回復
リラックスを楽しむ大人のための
プライベートオンラインサロンです。
たとえるなら
~陽だまりの中でまどろむ幸せな時間~
ほんの少しの時間でも良い。
休息を得ることの心地良さを
ぜひお伝えしたいと思いオープンした
オンラインヨガサロンです。
コロナ禍の中、
精神的にも身体的にも疲れたあなたに
ご自宅のいつもの落ち着く空間で
安心して行えるオンラインヨガ
ノーメークで大丈夫!
部屋着・パジャマでも大丈夫!
もちろんそのまま寝落ちも大丈夫!




Nana Mohalaでは
少しでも快適に過ごして
いただきたいとの思いから
お一人様お一人様に
穏やかな時間を
お過ごしいただけます様
プライベートオンラインクラス
に特化して営業しております。
Restorative
リストラティブヨガとは。
Restore=元に戻す・回復させる
「何もしないことを実践する」
~こころとカラダのメンテナンス~
究極のリラグゼーション
癒しのヨガとも言われる
リストラティブヨガ。
身体を動かす・伸ばすが
主目的のヨガではなく
身体の硬い方も問題なく行えるヨガで
マットに体を預けるポーズが多く、
キープ時間が長いのが特徴です。
ただ身体を休めるのではなく、
ゆるやかなヨガのポーズを取り
筋肉の緊張や脳の働きを緩め
血流を良くし体の不調を
改善していきます。
陰ヨガとは。
中医学を元に考案されたヨガ
関節と結合組織に軽いストレスをかけ
経絡を意識
ホールド時間を長くし
関節と結合組織の
可動域を広げていくヨガ。
~自分の心と身体に向き合う時間~
陰ヨガではゆっくりと体の重みに
身を預けることによって
関節まわりを徐々に伸ばしていきます。
関節周りが緩むことで
関節の固着化を防ぎ
血液やリンパの流れが促され
全身の循環が良くなり疲労物質なども
デトックスされ
疲れにくい体を目指します。
こんな方におすすめ
~カラダを休めてリフレッシュ~
~疲労感・倦怠感解消~
~肩こり・腰痛緩和~
~メンタル調整効果~
~身体の硬い方も安心の緩やか運動~
~頭を休めてスッキリ~
~イライラ解消~
~こころが落ち着き集中力UP~
~運動不足~
ただ単に興味があるから!
でももちろん大歓迎です。
現代の情報社会では
何もしない時間を作るのは至難の業。
~ストレスマネジメント~
ぜひこの機会に心穏やかになれる
新しい大人の習慣を始めませんか?
Class & Fee
おかげさまで定員に達し終了致しました。
ありがとうございましたm(__)m
*祝*
新設オンラインクラス
先着10名様に限り特別価格
人数に達し次第終了となります。
1回 60分 ¥1,500
ナナモハラが自信をもってお届けする
リストラティブヨガ&陰ヨガです。
コロナ期間中、頑張りすぎやストレス、
身体の緊張からくる強張りでお疲れの方。
そうそう!わたし!!
と思ったそんなアナタにむけて。
身体をほぐし、全体の巡りを良くして
肩こり・腰痛・イライラ・疲労感・不眠・
不定愁訴などの不調を解消!
リラグゼーションとは少し違う身体の
強張りをほぐすことに重点を置いた
「ほぐしヨガ」
*祝*新設オンライン
特別料金にて行っております。
ぜひこの機会に体験して下さい。
ほぐしヨガ
~プライベートクラス Only~
60分
体験1回 ¥2,500
<ペア割 お一人様 ¥2,000>
2回目~ 1回 ¥5,000
<ペア割 お一人様 ¥3,500>
カウンセリング10分
ヨガ60分
Total 1時間10分
体験は60分クラスのみ
・~・~・~・~・~・~・~・
90分
1回 ¥7,500
<ペア割 お一人様 ¥5,000>
カウンセリング10分
ヨガ90分
Total 1時間40分
2回目以降はこちらもおススメ
※ご予約はLine・メール・お電話から
詳しくは(ご予約について)をご覧ください。
※お一人様1回限り※
限定価格は変更する場合もございます。
ご了承ください。
◆出張ヨガも随時受付中◆
~詳しくはお問い合わせください~
Time Talbe
レッスン受講に関して
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
レッスン受講に関して
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
ZOOMにて行います。
ZOOMアカウントを
お持ちでない方は
ご予約の際にその旨お伝え下さい。
~当サロンは完全予約制~
※ご家族・ご友人・カップルの方など
ペアでのご参加も可能です。
~受講に必要な物~
ZOOMアカウント
Wi-Fi環境
PC・タブレット・スマートフォン等
クッション・枕・タオルやハンカチ
ブランケット3枚~(多ければさらに良)
ヨガマットもしくは代わりになるもの
・リラックスできる動きやすい服装
・水分補給用のお飲み物等
ご質問は”お問合せ”からお願いします。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
ご予約について
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
ご予約は前日までにお願いします。
ご予約方法
1:Line公式アカウントからのご予約
Line ID : @194dhold
2:メールでのご予約
Mail: nanamohala.shiga@gmail.com
3:お電話 090-8752-3883
(ショートメール可)
※レッスン中など
すぐに対応できない場合がございます。
ご理解・ご了承の上ご予約願います。
※メールにて
ご予約の場合はご予約確認の
返信が迷惑メールに
振り分けられる場合がございます。
@gmail.comからの受信設定を
お願いいたします。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
キャンセルについて
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
ご予約日前日の午後9時までにご連絡下さい。
※ご連絡なしのキャンセルに関しては、
今後ご予約をお受けできない場合も
ございますのでご注意ください。
プライベートクラスのため
ご理解・ご了承の程
よろしくお願いいたします。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
受講料について
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
現在は銀行振込のみとなります。
※今後オンライン決済・電子決済を行う予定
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
受付について
レッスン開始10分前からお入り頂けます。
※プライベートクラスとなります為
遅刻は可能となりますが、
終了時間は予定通りとなります。
ご了承ください。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
Profile
インストラクター

Naomi



動くことだけがヨガではない。
目からウロコのヨガです。
まずはヨガという概念を
一旦忘れてご参加ください。
普段は他者に使っている気遣い、
それもナナモハラでは一切なしです。
いい意味でわがままになる。
自分に素直になれる程に
快適さを増すヨガです。
ヨガを通して身体を休めることの
心地良さと大切さを
楽しんでいただけますよう
お伝えできれば幸いです。
・全米ヨガアライアンス E-RYT200/RYT500
・リストラティブヨガ上級指導者養成講座修了
・陰ヨガ指導者養成講座修了
・ヨガニードラセラピスト講座修了
・アナトミック骨盤ヨガ指導者養成講座修了
・シニアヨガ指導者養成講座修了
・チェアヨガ指導者養成講座修了
・ハタヨガ指導者養成講座100h修了
・その他、多数ワークショップ受講
ブログはこちらからどうぞ
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